戒烟
吸烟对吸烟者造成很多健康风险,包括癌症、心脏病、慢性肺部疾病。通过戒烟,你可以减少你很多健康问题的风险,并提高你的生活质量和长寿。
戒掉烟草产品的好处是直接的和持久的:
- 在20分钟,心率和血压下降
- 12个小时,你的血滴的一氧化碳水平正常
- 2周,你的血液循环改善和增加你的肺功能
- 1 - 9月,咳嗽和气短减少
- 1年,患冠心病的风险是一个吸烟者的大约一半
- 5年,你的中风风险降低到一个不抽烟的人戒烟后5至15年
- 十年,你患肺癌的风险下降一半的吸烟者患癌症的风险的嘴,喉咙,食道、膀胱、子宫颈,胰腺减少
- 15年,冠心病的风险是不抽烟的
尼古丁替代疗法如口香糖、补丁、吸入器,处方药结合戒烟咨询是成功戒烟最有效的路径。
了解更多关于烟草戒烟
跟你的初级保健医生的适合你的治疗方法。有许多免费和低成本的资源,包括:
- 纽约州立吸烟者戒烟热线:调用1 - 866 -纽约-退却(1-866-697-8487),或者访问www.nysmokefree.com
- URMC戒烟计划:调用(585)504 - 9461、电子邮件quitcenter@urmc.rochester.edu,或访问他们的网站
